2017年3・4月号［122号］

野草だより2017年03・04月号できました！

特集　眠りの常識ウソ・ホント

──眠りの「質」が人生をかえる！──
眠りの常識ウソ・ホント

「健康のためにやっていることは？」
こんなアンケートをとると、「運動」「食事」に関する回答が多く集まります。このふたつが健康に欠かせないことは、もはや誰もが知っています。

なるほどナットク
引き算健康法

カフェインの危険な落とし穴

寝起きに頭をスッキリさせたり疲労を回復させるなど、少量であればからだにうれしい効果をもたらすカフェイン。しかし、過剰な摂取は頭痛、めまい、吐き気など心身へ悪影響を及ぼしてしまうことも……。

医者にかかる前に腸に聞け!

「食欲の暴走」を止めるには腸をきれいにみがきなさい

「別腹」という言葉をご存じですか？ これは、「満腹なのに好物は別の胃に入るように食べられる」という状態のこと。おそらく多くの方が食後のデザートやシメのラーメンなどを目にしたときに、「満腹なのに食欲がわいてきた」という現象を経験したことがあるでしょう。

病気知らず冷え知らず

1日中冷たいからだは「朝の悪習慣」がつくる!?

近年、子どもの平熱が下がっているらしい。本来大人よりも体温が高いはずなのに、36℃を下まわる低体温の子どもが多いという。

野草ずかん

アカザ（藜）

中国原産で日本各地の畑地などに見られる一年草。若葉は紅紫色で、名前もこの色に由来している。